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改良版糊塌子

更新时间:2019-01-24

食材:胡萝卜一根,西葫芦一根,鸡蛋2只,全麦面粉五十克

1.将胡萝卜,西葫芦插丝,放一点盐,拌匀,会有蔬菜水渗出。

2.将鸡蛋,面粉迅速加入,拌匀。

注:

1️⃣除了上述两种青菜,还可能加圆葱,圆白菜,紫甘蓝,由于我个人口味跟胃肠脆弱,不加其余!

2️⃣我个人口味,爱好做的糊丢丢,这样会更好消化,而且是我喜好的干吧的口感!

3️⃣我个人不倡导加土豆丝,那样碳水会高,具体的热量我没算过,因为怕不准,硬派健身里有参考,能够看看!

3.不粘锅里喷一丢丢油,倒入跟好的糊糊,两面粘熟,沾点陈醋吃很好!


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